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현연 |
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'멋진 노후' 제8편; 고독은 치매의 적 |
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고독은 치매의 적! 외로움은 치매로 가는 지름길이다. 혼자 있으면서 자꾸 움츠리다보면 치매에 걸리기 쉽다. 사람들과 조화를 이루며 이웃에게 사랑을 베풀 수 있다면 누구나 아름다운 황혼을 맞을 수 있다.
치매를 예방하기 위해서는 뇌의 효소를 만드는 지방과 단백질, 포도당이 필요하다. 포도나 양파, 호두와 잣이 좋은데 이들은 항노화 식품이나 건뇌 식품으로 으뜸이다. 나이가 들면 각종 질병을 일으키는 활성산소를 없앨 '카로틴'이 필요하다. 카로틴은 녹황샛 채소, 당근, 호박 등에 많다. |
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[인쇄하기] 2006-03-03 08:45:53 / 211.203.144.42 |
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